Питання з тегом 'toning'

5-12 фунтів м'язів за 6 тижнів? З анаболіками чи без? Якщо ви не заперечуєте, наступне запитання: якщо вам потрібно призупинити тренування на короткий час (наприклад, тиждень), ти будеш тримати калорійн ...
22

Біо сканування, фітнес оцінка

Мій недавній біо скан дав мені фітнес-рахунком 71. Як я можу збільшити в 6 тижнів. Я роблю 5 сеансів учебки в тиждень. Я важу 67 кг і 160 кулачки заввишки. Мені потрібна програма тренувань для збільшення фітнес-результат. ...
16 квіт. 2012 р., 22:17:29
27

Треба приймати креатину і L-глутамін у дні відпочинку для підтримки навантаження?

Я використовую креатин та L-глютамін для моїх тренувань, як правило, приймаючи L-глутаміну приблизно за годину до тренування і відразу після креатин. (Я не беру їх разом, тому що я розумію, що вони конкурують за рецептори, обмежуючи поглинання). Я теж намагаюся тримати навантаження до беручи креатин вранці, і L-глютамін останнє, що перед сном незалежно від того, я працював в той день. Моє питання: чи потрібно мені приймати ці добавки в дні відпочинку для того, щоб зберегти свою "навантаження"? Я повинен приймати ...
14 груд. 2012 р., 07:06:09