Питання з тегом 'pain'

@e1che порівняння було насправді, щоб проілюструвати той момент, що розмір м'язів і сила не 1:1. Ти можеш бути сильним, як штангіст? Абсолютно. Я визнаю, що я і елегантні сила бодібілдери, щоб підкреслити основний мом ...
17

присадкуватий повний вправи для ніг?

Цього тижня я починаю програму присідання двічі в тиждень - по понеділках і четвергах. Вони не будуть важкими присіданнями, а обсяг тренувань. 10 сетів з 10 повторень з 100-110 кг Присідання в цьому випадку, є пауерліфтингу стиль, коли ви опускаєтеся нижче паралелі. Після цього іноді я роблю деякі жиму ногами, не така важка. я повинен включити ще що-небудь на цю процедуру, так що це для ніг? Як це, я вже відчуваю після 36-48 годин. Я просто зауважив, що є дуже хороший питання/відповіді тут: Ноги вправи, які доповнюють при ...
20 лип. 2016 р., 00:12:08