Питання з тегом 'endurance'

"підняття тягарів, що знаходиться за межами ваших можливостей 10-20 повних повторень в 3+ набори ранить довгостроковий прогрес" сукупність силових тренувань і спільнот Пауерліфтинг б з тобою не погодився. Більш високою і ...
28

Що робити після успішного 6-місячного жорсткого програма силових тренувань?

Я збираюся закінчити дуже успішний 6 місяців силового тренування (варіант 5х5) запустити. Я пішов від 200 до 225 фунтів з помірне зростання жиру від 10% до 13%. Я збираюся хіт 300 в присяд і вже при 400 в становий. Роблю піар мера складових ліфтів. Я відчуваю, що я досягла своєї межі в плані відновлення і потрібні жирові відкладення. Грунтуючись на вашому досвіді, що робити далі в плані тренувань, дієти, добавки (якщо такі є), щоб підготуватися для наступного тренувального циклу міцністю і втратити деяку кіл ...
29 черв. 2015 р., 08:40:40
19

Харчування й дієта - що таке ідеальний діапазон ІМТ для дітей між 6 і 12?

Від 6 до 12 років вікова група перебувати в прихованому періоді зростання, а для дітей 12-18 років досвід своєї основної період зростання. Звичайний діапазон ІМТ від 18 до 23. Але це застосовно для дітей від 6 до 12 років? Іноді з великим доходом я вважаю, що діти з більш низькими балами ІМТ - наприклад, 13. Іноді діти не показують будь-яких значних симптомів, або вони низького гемоглобіну в аналізах крові. І дитяче ожиріння стає все більш поширеним. Так що це було корисно взяти до уваги ІМТ, щоб визначити збалансований раціон харчування дл ...
24 вер. 2015 р., 05:24:15