Кілька травних ферментів сироватки добавки?

Я натрапив на тверду думку про те, що сироватки без добавок травні ферменти відходів. Контраргумент, що наш організм має всі необхідні ферменти для перетравлення сироваткового та додані ферменти можуть пошкодити також дуже сильні в інтернеті.

Моє питання, якщо я використовую сироватку, щоб заповнити пробіл білка в моїй дієті і відновлення після тренувань, що я повинен використовувати сироватка з ферментами або сироватки без ферментів?

Дякую !!!

+259
Peter Snashall 26 бер. 2014 р., 02:41:24
16 відповідей

Чи безпечно робити моєї верхньої частини тіла тренування?

Так. Самі що ваші стегна будуть робити в ці буде виступати в якості стабілізатора.

Це безпечно працює?

Може бути. Почніть повільно і ретельно прогріти (можливо, більше, ніж зазвичай), щоб уникнути розтягнення стегна, поки холодно. Час роботи до темпу бігу, зверніть увагу, як ви відчуваєте. Якщо вони боляче (більше, ніж просто біль) ви краще зупинка чи уповільнення в темпі, який не зробить їм боляче.

Крім того, ви також можете скористатися деякими активного відновлення спрямовані на стегна, щоб отримати більше приплив крові до них.

+936
Samuel Floreani 03 февр. '09 в 4:24

Важку не викликати зубного болю. Якщо ви тягнете вага з ваших зубів, то це може. Це дуже, дуже малоймовірно, що ви будете зімкніть зуби так сильно, під час підйому, що ви пошкодите. Цього просто не відбудеться. Не хвилюйтеся, ваші зуби безпечний.

+884
beach1326 11 жовт. 2017 р., 22:54:39

Один з кращих порад, які мені дуже допомогли для отримують достатньо повітря при плаванні ПФ дихання якомога довше, в той час як під водою. Це дозволить вам видихнути повітря з високим вмістом СО2, щоб звільнити місце в легких для повітря з низьким вмістом СО2.

+875
vilkas8 23 лют. 2017 р., 05:41:30

Я думаю, це хороший рада, щоб використовувати "хорошій формі біг":

  • Вкорочувати кроку

  • Трохи нахиліться вперед

  • Приземлитеся на стопи

  • Є дуже легкий крок

Може зайняти деякий колаген добавки для суглобів

+874
user225441 9 черв. 2016 р., 02:58:52

Я мав би побачити відео в питання, але я підозрюю, що більшу частину часу вони говорять про розтяжку, щоб збільшити діапазон руху. Для переважної більшості населення, це не буде проблемою, так як "нормальний" день у день гнучкість повинна бути більш ніж достатньо для базових Фітнес і процедури ліфтингу.

Однак, якщо у вас є попередньо існуючі недоліки у свій діапазон руху, або попередні травми, то розтяжка може допомогти вам благополучно завершити вправу. Немає реального способу оцінити це, однак, без візуального огляду хтось (наприклад, тренер), який може діагностувати тощо.

Розтяжка була трохи вчився і далі, і на сьогоднішній день немає остаточних досліджень, які говорять так чи ні, розтяжка запобігає травми.

+874
curtiskwong101 29 січ. 2016 р., 12:24:04

Я б почав з вправами, так як вони менш важким для організму, але складно. Ви самі собі тренажерний зал з Марк Лорен приємно, так як він починається дуже повільно, і додає progressivelly змінюючи варіації вправ і важелі тіла. Інший, більш "гнучкі" правила-ніколи не gymless Росс Enamait.

+747
Jonni Depp 27 лют. 2019 р., 03:13:13

Я зазвичай тренування в 12 годин дня, візьміть Ожо, а потім обід. До мене тільки дійшло, що я беру Ожо 50 грам білка + 30 в обід в безпосередній близькості, і тіло, ймовірно, може absort тільки так.

Я чув, як люди кажуть, що прийом білка до тренування дати організму цілу годину, щоб переварити білок, тому він досягає потік тілі тоді ви закінчите.

Чи існують які-небудь переваги в прийнятті Ожо Шейк перед тренуванням?

+744
johnny biggs 4 лип. 2017 р., 15:30:14

Я роблю стартову силу протягом місяця зараз і досі йде добре. Однак, у мене є час, щоб підняти кожен будній день, і дуже хочу. Є схожі, добре перевірені програми, які я міг перейти?

Я вважаю, що намагався зробити мій власний просто закінчитися катастрофою.

+693
Need help 10 черв. 2015 р., 04:48:21

Так, але не сильно.

Тренування для розміру гарантує м'язову витривалість, тому що ви працюєте на виснажливої м'язи, щоб рости.

Це збільшить вашу силу, але не сильно.

Наприклад, якщо ви виконуєте 4 підходи по 15 повторень для біцепса кучері з 30-фунтова гантель, ви повинні бути в змозі до виконайте 2 підходи по 5-10 повторень з 35-кг гантелі. Це збільшення міцності.

Однак, оскільки увагу не на силові тренування, збільшення міцності буде повільніше.

Не менш важливо, якщо сила-це не мета, ваша сила досягне піку. Так як вага збільшується, кількість виконаних повторів буде збільшуватися. Сила насоса 1 Набір з 10 повторень біцепс завитки з 100 фунтів гантелі набагато вище, ніж у 30-фунт німий дзвін. Робимо 4 сету з тих, хто не може бути корисним для вас, особливо якщо ваша мета може бути досягнута з меншими вагами.

Отже, коли ви зрозуміли, що вам не потрібен більшу вагу, щоб досягти розміру, ви будете зупинити збільшення ваги, щоб зосередитися на розмір.

+587
Matan Itzhak 13 січ. 2014 р., 23:46:04

Приєднайтесь до місцевої бігового клубу. Там завжди хтось є, що готуюся до марафону.

+442
Dirk Materlik 3 вер. 2015 р., 13:38:42

Точки спокою в Табата протокол вправи не дозволяють повністю відновитися, це дозволить вам відновити трохи для того, щоб продовжити тривалість часу ви можете витримати максимальні зусилля без істотного зниження обсягів виробництва. Там ніколи не стоїть питання, чи Може ви штовхнув себе досить жорстко під час фази роботи, тому що ви повинні докладати максимальні зусилля. Ви повинні бути дуже, дуже втомилися від такого роду тренування.

Протокол Табата-2:1 роботи по відновленню. У Вікіпедії:

Популярна схема заснована на 1996 дослідження Ідзумі Табата (田 畑 泉) використовує 20 секунд ультра-інтенсивних вправ (при інтенсивності близько 170% від VO2max), потім 10 секунд відпочинку, повторюється безперервно протягом 4 хвилин (8 циклів). Табата назвав це протокол ІЕ1.

Є багато інших таймінгів, які добре працюють. Поки тренування і періоди відновлення, тримається недовго, і всі тренування досить короткі, я б не надто турбуватися про точні співвідношеннях. Замість цього зосередитися на роботі складніше під час цих коротких зусиль.

+429
Tili Llukmani 10 вер. 2010 р., 09:45:28

Я бігун на довгі дистанції з дуже високими склепіннями. У минулому, я іноді мав арку болю, але вони пішли, коли я отримав хорошу взуття і вставки.

Кілька місяців тому я купив нове взуття і арки біль повернулася. Я спробував полагодити його, отримуючи чергову пару взуття, високої якості виконується вставка, і поставивши спортивну стрічку навколо моїх ніг. Біль не пішла. Що ще я можу зробити?

Я повинен сказати, що я намагався працювати з новими вставками, туфлі, стрічка і один раз. Чи варто намагатися запустити в них кілька разів, перш ніж давати на них?

+400
Mohd Sofi Hussin 8 лют. 2019 р., 14:20:30

Я тільки що отримала пояс тонер АБС, і хотів би знати, якщо це насправді робити що-небудь чи ні? Я повинен витрачати свій час і використовувати його, або просто прибери його в шафу і забути про неї.

Я вже дано це "Slendertone Flex Макс унісекс пояс тонування", він був куплений для якоїсь однієї, і вони ніколи не використовували його, так що вони дали її мені, так це не буде коштувати нічого.

Будь-які поради було б здорово. Дякую

+244
DINA 777 2 груд. 2012 р., 08:16:00

Клініки Майо припускає, що ви спробуйте і уникаючи працювати у високому забрудненні місцевості (наприклад, в радіусі 50 метрів від проїжджої частини), якщо це можливо.

Дослідження (за платний доступ, на жаль) з Нової Англії Журналі медицини показує, що:

Шляхів, що зв'язують вплив забруднення повітря на посилення вираженості вправа-індукованої ішемії зазначено у даному дослідженні, є неясними.

+217
dontmentionthebackup 5 черв. 2016 р., 02:10:34

Ну, якщо є "груди еквівалент" для віджимання стійка на руках стійка або важіль, це або повний планш або мальтезе. (або пуш-ап варіантів вправ)

Обидва вправи вимагають набагато більше, ніж просто груди, хоча, так що вони не просто вправа на груди, але вони вимагають багато енергії та майстерності, щоб виконати.

Я б сказав, що ці дві вправи, на планш віджимання вимагають більше потужності від грудей, ніж мальтезе, яка більше сили плеча до грудей. Я повинен додати, що я не можу зробити на Мальті, так що я поки не відчула на собі рух, але я зробив якісь залізні прогресії хрест і я припускаю, що мальтійці в чому схожа.

+135
juk205 20 трав. 2015 р., 10:10:25

Наскільки я розумію, штовхати м'язи до стану відмови від 5 до 15 повторень мені допоможе збільшити зростання виробництва м'язів. Якщо мені потрібно зробити більш 15 повторень, щоб отримати відмову, я просто побудувати витривалість, не великого зросту. Якщо я зайві 15, я можу додати більше ваги, щоб тримати його під 15.

Так що потрібно робити більше, ніж один набір? Якщо мета це, щоб отримати ваші м'язи тренування важче, додаючи ваги достатньо, вірно? Чи це такий спосіб, щоб не додати більше ваги, але все-таки приріст виробництва, можливо, з економічних причин?

+12
Android Control 30 груд. 2010 р., 06:08:38

Показати питання з тегом